¿Qué es el estrés en el trabajo?

El estrés es una respuesta fisiológica y psicológica de nuestro organismo ante algo que ha sucedido, o va a suceder, que nos hace sentir ansiosos, amenazados, preocupados o frustrados y que, de alguna manera, perturba nuestro equilibrio.

Nuestros días pasan volando. Entre el despertador que no nos deja dormir las horas que debemos, el tráfico para llegar al trabajo, los plazos de entrega, las reuniones, las presentaciones, los niños, las tareas del hogar, el celular siempre sonando. queda poco tiempo para cuidarnos. Muchas personas no pueden organizarse para administrar bien su tiempo, y otras simplemente no pueden manejar todo lo que tienen que hacer.

La importancia del control del estrés diario es un tema que se aborda cada vez más. Se ha comprobado que el estrés constante reduce la calidad de vida y aumenta el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares, entre muchas otras.

El estrés en el trabajo, a su vez, es perjudicial para la salud de los trabajadores y termina afectando la productividad de la empresa.

Según la APSEI (Asociación Portuguesa de Seguridad), “el individuo siente estrés en el trabajo cuando se da cuenta de que existe un desequilibrio entre las exigencias que se le imponen y los recursos físicos y mentales de los que dispone para contéstales. ”

Este fenómeno es positivo hasta cierto punto. En una etapa temprana, el estrés no es dañino ya que es la respuesta de nuestro cuerpo a un estímulo. Es nuestra forma de afrontar situaciones nuevas y de decirnos que tenemos que actuar. Todos tenemos un momento estresante ocasional en el trabajo: una entrevista de trabajo o una presentación importante. El peligro comienza cuando estos momentos dejan de ser ocasionales y se vuelven muy frecuentes y prolongados en el tiempo.

Los datos de la Unión Europea dicen que alrededor del 50% de la población sufre estrés en el lugar de trabajo. Con la pandemia del covid-19 y la consiguiente obligación del teletrabajo, Linkedin realizó un estudio que concluyó que este régimen dejaba a los trabajadores un 62% más estresados ​​y ansiosos. Pero, ¿cómo reconocer las causas? Estos son algunos ejemplos:

 

• Liderazgo autoritario y poco claro con respecto a las responsabilidades;
• Salario bajo;
• Exceso de trabajo;
• Objetivos inalcanzables;
• Estancamiento de carrera;
• Falta de colaboración y coordinación;
• Cambios constantes en la estructura de la empresa;
• Acoso, intimidación o discriminación;
• Traslado del lugar de trabajo;
• Mal ambiente dentro del equipo;
• Falta de comunicación;
• Presión constante de los superiores;
• Competitividad excesiva;

El estrés en el trabajo puede tener síntomas muy diferentes, que varían de persona a persona. Es importante saber cuáles son para que podamos identificarlos. Algunos de los síntomas físicos son:

• Dolor de cabeza;
• Dolores musculares;
• Alto voltaje;
• Cambios en el sistema digestivo;
• Mareos;
• Disminución de la inmunidad;
• Fatiga excesiva;
• Dolor en el pecho;

A nivel emocional, los síntomas son:

• Cambios de humor;
• Irritabilidad;
• Ansiedad;
• Dificultades para relajarse y concentrarse;
• Aislamiento social;
• Sensación de sobrecarga;

 

 

Si tiene alguno de los problemas mencionados anteriormente, trate de averiguar cuáles son sus causas. Este es un paso importante hacia su resolución. En el próximo artículo daremos sugerencias para afrontar y combatir el estrés en el trabajo. ¡Estén atentos!

 

 

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