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O que é o stress no trabalho?

¿Qué es el estrés laboral?

¿Qué es el estrés laboral?

El estrés es una respuesta fisiológica y psicológica de nuestro cuerpo en relación a algo que ha sucedido, o que sucederá, que nos hace sentir ansiosos, amenazados, preocupados o frustrados y que, de alguna manera, perturba nuestro equilibrio.

Nuestros días pasan. Entre el despertador que no nos deja dormir las horas que deberíamos, el tráfico para llegar al trabajo, los plazos, las reuniones, las presentaciones, los niños, las tareas del hogar, el móvil siempre sonando… queda poco tiempo para cuidar. Nosotros mismos. Muchas personas no pueden organizarse para administrar bien su tiempo y otras simplemente no pueden manejar todo lo que tienen que hacer.

La importancia del control del estrés diario es un tema que se aborda cada vez más. Está comprobado que el estrés constante reduce la calidad de vida y aumenta el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares, entre muchas otras.

El estrés en el trabajo, a su vez, es perjudicial para la salud de los trabajadores y termina afectando la productividad de la empresa.

Según APSEI (Asociación Portuguesa de Seguridad), “el individuo siente estrés en el trabajo cuando se da cuenta de que existe un desequilibrio entre las exigencias que se le imponen y los recursos físicos y mentales disponibles a él/ella para darles una respuesta.”

Este fenómeno es positivo hasta cierto punto. En una etapa temprana, el estrés no es dañino porque es la respuesta de nuestro cuerpo a un estímulo. Es nuestra manera de afrontar situaciones nuevas y de decirnos a nosotros mismos que tenemos que actuar. Todos tenemos momentos estresantes ocasionales en el trabajo: una entrevista de trabajo o una presentación importante. El peligro comienza cuando estos momentos dejan de ser ocasionales y se vuelven muy frecuentes y prolongados en el tiempo.

Datos en la Unión Europea dicen que cerca del 50% de la población sufre estrés laboral. Con la pandemia del covid-19 y el consecuente teletrabajo obligatorio, Linkedin realizó un estudio que concluye que este régimen dejó a los trabajadores un 62% más estresados ​​y ansiosos. Pero, ¿cómo reconocer las causas? Damos algunos ejemplos:

 

  • Liderazgo autoritario y falta de claridad sobre las responsabilidades;
  • Salario bajo;
  • Exceso de trabajo;
  • Objetivos inalcanzables;
  • Estancamiento de carrera;
  • Falta de colaboración y coordinación;
  • Cambios constantes en la estructura de la empresa;
  • Acoso, intimidación o discriminación;
  • Transferencia de lugar de trabajo;
  • Mal ambiente dentro del equipo;
  • Falta de comunicación;
  • Presión constante desde arriba;
  • Competitividad excesiva;

El estrés en el trabajo puede tener síntomas muy diferentes, que varían de persona a persona. Es importante saber cuáles son para que podamos identificarlos. Algunos de los síntomas físicos son:

  • Dolor de cabeza;
  • Dolor muscular;
  • Alto voltaje;
  • Cambios en el sistema digestivo;
  • Mareos;
  • Disminución de la inmunidad;
  • Fatiga excesiva;
  • Dolor en el pecho;

A nivel emocional, los síntomas son:

  • Cambios de humor;
  • Irritabilidad;
  • Ansiedad;
  • Dificultades para relajarse y concentrarse;
  • Aislamiento social;
  • Sensación de sobrecarga;

 

 

Si tiene alguno de los problemas discutidos anteriormente, trate de averiguar qué los causa. Este es un paso importante hacia su resolución. En el próximo artículo te daremos sugerencias para afrontar y combatir el estrés en el trabajo.¡Cuidado!

 

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